理想的な姿勢、体型を保つためには正しい知識を持った トレーナーに運動を見てもらう事がおススメです

立ち仕事の方にしても座り仕事の方にしても、 日常生活で中心となって使用される筋肉は かなり限定されてます。 そこで、筋肉の偏りや姿勢のリセットのために 運動をするこ…
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【ストレッチで腰痛予防】腰痛の原因となりやすい大腰筋を 正しくストレッチするコツ、方法をお伝えします

これまでに何度も書いてきたように 腰痛の原因は様々です。 同じ方が腰痛を再発しても、 前回の腰痛と今回では 原因が異なっている、という 事も珍しくありません。 …
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日常的な運動は必要!でも筋肉を鍛えるだけが 運動の目的じゃないです☆

「膝の痛みを解消するために脚の筋肉を 鍛えましょう」、「腰痛予防のために 腹筋を鍛えましょう」等々。 痛みや不調を予防、軽減するために 筋肉を鍛える事を薦められた事が …
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