ブログ記事一覧

身体が歪むことを必要以上に気にしすぎない事が大切です

脚を組んで座る癖や横座りの癖があると 背骨が曲がったり、歪んでしまいます。 なので座り方や立ち方に気を付けましょう、 という言葉をあちこちで見聞きします。 確かに、…
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理想的な姿勢、体型を保つためには正しい知識を持った トレーナーに運動を見てもらう事がおススメです

立ち仕事の方にしても座り仕事の方にしても、 日常生活で中心となって使用される筋肉は かなり限定されてます。 そこで、筋肉の偏りや姿勢のリセットのために 運動をするこ…
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【ストレッチで腰痛予防】腰痛の原因となりやすい大腰筋を 正しくストレッチするコツ、方法をお伝えします

これまでに何度も書いてきたように 腰痛の原因は様々です。 同じ方が腰痛を再発しても、 前回の腰痛と今回では 原因が異なっている、という 事も珍しくありません。 …
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日常的な運動は必要!でも筋肉を鍛えるだけが 運動の目的じゃないです☆

「膝の痛みを解消するために脚の筋肉を 鍛えましょう」、「腰痛予防のために 腹筋を鍛えましょう」等々。 痛みや不調を予防、軽減するために 筋肉を鍛える事を薦められた事が …
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なかなか改善にない痛みや凝りでお悩みの方へ~凝りや痛みの原因がその部分には無い、という先入観は禁物です

凝りや痛みの原因を通説で決めつけるのは禁物 「腰痛の85%は原因不明」という文言を 見聞きするようになって数年が経ちます。 最近では数字がさらにアップした 「90%…
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『マッサージだとその時は良くてもすぐに戻ってしまう』という 事について整体院プラスワン。の考えをお伝えします

『マッサージによく行くんだけど、 その時は気持ちよくても、すぐに 辛くなっちゃうんだよね』 とおっしゃって整体院プラスワン。に いらっしゃる方は少なくありません。 …
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【肩こり、首凝り対策】キーボードの高さ、パソコンの作業環境を調節して肩こり、首凝りを予防、軽減

パソコンやスマートフォンの使用は肩こりや 首凝りの原因となってしまいますが、 パソコンやスマホを使用せずに仕事や に非常生活を送る事はほぼ、不可能です。 そこで、身…
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背中の上部、首や肩の付け根や肩甲骨に凝り感が ある時のセルフケア、セルフメンテナンス法をお伝えします

前回のブログでは巻き肩の解消法として 歩くときに、腕を前後に振ると良い、 という事を書きました。 【自分で出来る巻き肩の解消法~巻き肩のセルフケアについてお伝えし…
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自分で出来る巻き肩の解消法~巻き肩のセルフケアについてお伝えします

巻き肩について、改めて 巻き肩をざっくり言葉で表現すると、 肩の位置が耳の位置より前に出て しまった状態の事です。 同時に頭の位置も前にシフトして しまう…
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【池袋東口 ホワイトアウルスタジオ】ロックバンドやアイドルグループの フルショット撮影が可能なプロユースの白ホリスタジオ

池袋駅の東口に昨年の夏にオープンした撮影スタジオ、 ホワイトアウルスタジオは、音楽や映像等の幅広いメディアで 優良なコンテンツを手掛けてきた西野制作会社が、 カメラマ…
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マッサージやストレッチで解消しない頑固な首の凝りにお悩みの方へ

パソコンやスマホの普及に伴い 肩の凝りや頸部、首の凝りに お悩みの方が急増してます。 同時にくび凝りや肩こりの解消法も テレビやインターネット、動画投稿サイト等で …
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2018年の年末から2019年の年明けにかけての東中野周辺にある 主要店舗の定業スケジュールを調べてみました^^

大自然の気まぐれな振る舞いに翻弄された 2018年も残りあとわずかとなりました。 来る2019年は五月に元号が新しくなることもあり、 明るい、希望に満ちた一年になりそうな…
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冬場に多くなる腰痛の原因と予防法について

毎年、年末から立春にかけては 腰痛で当院にいらっしゃる方が 増える季節です。 言い換えると、 「冬は腰痛になりやすい季節である」と 言うことが出来そうです。 …
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【ムーンロード秋まつりが平成30年10月27日に開催】平成最後の開催となる 「ムーンロード秋まつり」は必見!

整体院プラスワン。がある東中野東口で開催される イベントの中で年間を通じて最大の催しと言える 「ムーンロード秋まつり」が10月27日に開催されます。 この「ムーンロー…
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【腹筋運動は正しいやり方で!】間違った腹筋運動はかえって腰痛の原因に

『腹筋が弱いと腰痛になりやすい』、 『腹筋は他の筋肉よりも回復が早いので 毎日、腹筋運動を行っても大丈夫』等、 腹筋に関する言葉をよく耳にします。 整体院プラスワン…
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【ぎっくり腰の原因は○○筋】通説や一般論、思い込みではなく その都度、原因となっている筋肉を調べて対応して行く事が必要です

『ぎっくり腰の原因は○○筋なので日ごろから○○筋を鍛えて 予防することが大切』、『ぎっくり腰は骨盤のゆがみが原因』等々。 突然、激しい腰の痛みに襲われて立ったり座ったりする…
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整体院プラスワン。では育児中のお母さん、お父さんのボディケア、 コンディショニングを大切に考えてます

産後の骨盤矯正は出産を終えた大多数の お母さんがお受けになるポピュラーな施術です。 整体院プラスワン。にも毎月、 何名かの方が産後の骨盤矯正を お受けにご来院されま…
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東中野の氷川神社の平成最後の例大祭が2018年9月15日16日に開催されます

【関連記事】 東中野氷川神社の例大祭2017~東中野4丁目の小住祭礼の神輿の巡行予定は 東中野、氷川神社の平成29年の秋の例大祭が9月16日、17日に執り行われます …
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【2018年夏 ラジオ体操】東中野周辺で2018年の夏休みに開催されるラジオ体操は?

radiotaisou1 子供たちが待ちに待った2018年の 夏休みが始まりました! 花火大会や盆踊り、月遅れで開催される 七夕まつりにエイサーや阿波おどり、と 夏休みは楽しいイベントが …
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姿勢の専門家、佃隆院長の2冊目の書籍刊行を記念した講演会は大盛況

tukuda3 4月27日に廣済堂出版の「健康人新書」から 2作目の著書となる『姿勢をよくすると、 人生がきらめく』が刊行された、カイロプラクターで 姿勢の専門家の佃隆氏の、出版記念講演…
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