ブログ記事一覧

気を付けたいたんぱく質不足 「プロテイン＝タンパク質」と言えば ボディビルダーやアスリートにとって 欠かせない栄養素というイメージがありますが、 加齢とともに食事量…
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多くの働く人や学生さんが楽しみにしている 大型連休ですが今年は5月1日に元号が平成から 令和にに改まるのに伴い、10連休となります。 4月に新年度がスタートし、周囲の…
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昨年の12月に構想が明らかになって以来、 日本中の治療家、施術家の 注目を集めていた日本治療家大学校の 受講者の受付が開始されました。 この日本治療家大学校は い…
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オリンピックの開催を来年に控え、人々の運動志向が 高まって来ています。 というか、長寿社会を迎え、健康に関心が 集まるのは必然と言えるかもしれません。 人々の関心が…
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脚を組んで座る癖や横座りの癖があると 背骨が曲がったり、歪んでしまいます。 なので座り方や立ち方に気を付けましょう、 という言葉をあちこちで見聞きします。 確かに、…
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立ち仕事の方にしても座り仕事の方にしても、 日常生活で中心となって使用される筋肉は かなり限定されてます。 そこで、筋肉の偏りや姿勢のリセットのために 運動をするこ…
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これまでに何度も書いてきたように 腰痛の原因は様々です。 同じ方が腰痛を再発しても、 前回の腰痛と今回では 原因が異なっている、という 事も珍しくありません。 …
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「膝の痛みを解消するために脚の筋肉を 鍛えましょう」、「腰痛予防のために 腹筋を鍛えましょう」等々。 痛みや不調を予防、軽減するために 筋肉を鍛える事を薦められた事が …
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凝りや痛みの原因を通説で決めつけるのは禁物 「腰痛の85％は原因不明」という文言を 見聞きするようになって数年が経ちます。 最近では数字がさらにアップした 「90％…
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『マッサージによく行くんだけど、 その時は気持ちよくても、すぐに 辛くなっちゃうんだよね』 とおっしゃって整体院プラスワン。に いらっしゃる方は少なくありません。 …
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パソコンやスマートフォンの使用は肩こりや 首凝りの原因となってしまいますが、 パソコンやスマホを使用せずに仕事や に非常生活を送る事はほぼ、不可能です。 そこで、身…
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前回のブログでは巻き肩の解消法として 歩くときに、腕を前後に振ると良い、 という事を書きました。 【自分で出来る巻き肩の解消法～巻き肩のセルフケアについてお伝えし…
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巻き肩について、改めて 巻き肩をざっくり言葉で表現すると、 肩の位置が耳の位置より前に出て しまった状態の事です。 同時に頭の位置も前にシフトして しまう…
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池袋駅の東口に昨年の夏にオープンした撮影スタジオ、 ホワイトアウルスタジオは、音楽や映像等の幅広いメディアで 優良なコンテンツを手掛けてきた西野制作会社が、 カメラマ…
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パソコンやスマホの普及に伴い 肩の凝りや頸部、首の凝りに お悩みの方が急増してます。 同時にくび凝りや肩こりの解消法も テレビやインターネット、動画投稿サイト等で …
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大自然の気まぐれな振る舞いに翻弄された 2018年も残りあとわずかとなりました。 来る2019年は五月に元号が新しくなることもあり、 明るい、希望に満ちた一年になりそうな…
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毎年、年末から立春にかけては 腰痛で当院にいらっしゃる方が 増える季節です。 言い換えると、 「冬は腰痛になりやすい季節である」と 言うことが出来そうです。 …
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整体院プラスワン。がある東中野東口で開催される イベントの中で年間を通じて最大の催しと言える 「ムーンロード秋まつり」が10月27日に開催されます。 この「ムーンロー…
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『腹筋が弱いと腰痛になりやすい』、 『腹筋は他の筋肉よりも回復が早いので 毎日、腹筋運動を行っても大丈夫』等、 腹筋に関する言葉をよく耳にします。 整体院プラスワン…
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『ぎっくり腰の原因は○○筋なので日ごろから○○筋を鍛えて 予防することが大切』、『ぎっくり腰は骨盤のゆがみが原因』等々。 突然、激しい腰の痛みに襲われて立ったり座ったりする…
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